INJOY 8 Wochen-Rückenkonzept
Hierbei handelt es sich um ein angemessenes Kraft-, Dehn- und Entspannungstraining, das Rückenschmerzen vorbeugen, die Schmerzintensität sowie Schmerzhäufigkeit verringern, bzw. die Beschwerden sogar beseitigen kann!

Das Programm:

Gruppenprogramm: Kraftausdauer- und Muskelaufbautraining ohne Gerät und mit Kleingeräten, Entspannung, Rückengerechtes Ausdauertraining

Individualprogramm: Krafttraining an Maschinen, Ausdauer an Cardiogeräten, Entspannung

Testbatterie: Körpergewicht / Körperzusammensetzung, Krafttests, Beweglichkeitstests, Psychologischer Fragebogen

Förderung durch Krankenkassen möglich.